心梗年轻化，竟是因为它？

近日据新闻报道，95年的青年演员，曾饰演《巴啦啦小魔仙》主角的孙侨潞突发心梗去世。25岁，正是一个女孩最为花季的时候，却被心血管疾病夺去了年轻的生命。

我们常用“年轻就是资本”这句话来鼓励年轻人努力奋发、敢于试错。然而，有不少后浪把它错误的理解应用到了其他地方，仗着自己还年轻，肆无忌惮的游走在各种娱乐生活中，抽烟、喝酒、熬夜、不合理饮食……早早的把自己的身体给掏空。

美国心脏协会官方杂志Circulation发表了一项研究，德克萨斯州立大学西南医学中心的研究人员对超过3.6万名身体健康且心血管疾病风险低的青年志愿者进行了长达27年的追踪随访发现，当青年人的低密度脂蛋白胆固醇水平高于正常范围值，那么心血管疾病的死亡风险会增加30%-90%不等，其中冠心病的死亡风险更是有可能翻倍！

当下现代年轻人由于工作压力大，娱乐方式多样，再加上对于饮食和作息的不注重，使得低密度脂蛋白胆固醇升高逐渐趋于年轻化；其引发心悸、胸闷、头晕头痛、乏力、呼吸困难、黑蒙、心前区疼痛、四肢无力或有酥麻感等心血管疾病早期症状广泛存在于他们身上，如果不加注意，会进一步恶化到心血管疾病甚至导致心梗猝死。

低密度脂蛋白胆固醇是（Low-Density Lipoprotein Cholesterol，LDL-C）是空腹血浆中的主要脂蛋白，约占血浆脂蛋的2/3，是运输胆固醇到肝外组织的主要运载工具。胆固醇在血液中与蛋白质结合，以脂蛋白的形式存在，低密度脂蛋白胆固醇可通俗的理解为坏胆固醇。因为低密度脂蛋白胆固醇水平升高，会增加动脉粥样硬化的危险性，是明确动脉状硬化的危险因素，可以沉积于心脑血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞血管，最后引发冠心病，脑卒中和外周动脉病等致死、致残的严重性疾病。

因此，心血管疾病早已不是老年患者的专属疾病，年轻人也要注重对自己身体的保养。

在日常生活中，四句口诀帮助你：

而俗话说病从口入，所以饮食应做到“一个平衡”和“五个原则”。“一个平衡”是指平衡饮食，每日摄入食物种类齐全、比例适当。而“五个原则”则是指低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖和高纤维饮食，并建议选择煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式。同时年轻人也需要定期体检，做到对自己“本钱”的了解，防患于未然。

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索思祝愿每一位“后浪”都能用一副健康的体魄，闯荡出自己的一片天地！